思慮過度 - 失眠

心理病的最大障礙，就是不由自主的思考，要說而未說的話，重複又重複，想得到而得不到的事，想完又想。病情較輕，日間能控制不想，但也避不過晚上睡前的煎熬。
晚上睡不好，日間思維自然受影響，持續了數天。精神能量無法可支撐，到達最壞的景況，連日間也不受操控。


縱使心理病需要較長時間治療，也要讓睡覺的時間睡得好。明明很累，但總是就在將近入睡的一刻，忽然被札醒，嘗試入睡數次還是失敗，怎麼也睡不了。就算睡著了，很快又會醒來。精神真的嚴重透支。

養陰安神的食物，例如蓮子、百合，尤其重要，最少不會導致心不養神使病情惡化。